Latest Posts

Ryby i owoce morza

MAŁŻE BRZYTWY W OSTRYM SOSIE Z MANGO I MLEKIEM KOKOSOWYM

Składniki (2 osoby): 500 g małży brzytew, 1 mango, 500 ml mleka kokosowego, 1 łyżka sosu sambal oelek (indonezyjski sos chili), 1 główka czosnku, 2 łyżki oliwy, 1 pęczek kolendry, 2 ćwiartki limonki, 3 suszone papryczki piri-piri, sól morska, świeży pieprz Małże wkładamy do garnka i zalewamy zimną wodą. Odstawiamy na godzinę, aby dokładnie się […]

Desery, Święta

DIETETYCZNY SERNIK Z RODZYNKAMI

Składniki (blacha o wymiarach 26 cm): 950 g chudego kremowego twarogu, 6 jajek klasy L, 1 szklanka mleka 0% tłuszczu, 3 łyżki mąki kukurydzianej, 24 g słodziku Consweet, 190 g pasty waniliowej Dr. Oetker, 90 g rodzynków, sok z 1 cytryny Dekoracja: 250 g chudego kremowego sera białego, 6 g słodziku Consweet, 1 czerwony barwnik […]

Dania mięsne, Święta, Zupy

WIELKANOCNY ŻUREK Z JAJKIEM

Składniki na bulion warzywny: (6 osób) 1 włoszczyzna (3 marchewki, 2 pietruszki, 1/2 selera, 1/3 pora,1/2 pęczka natki pietruszki), 1 cebula, 1 główka czosnku, 4 listki laurowe, 6 ziela angielskie, 12 ziarenek pieprzu, 2 suszone papryczki piri-piri, 2 litry wody, 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 łyżeczka soli morskiej, Dodatkowo: 500 g surowej białej kiełbasy, […]

Desery, Święta

BABKA Z DYDYNIEM WANILIOWYM/DUKAN

Składniki (foremka o średnicy 18 cm i wysokości 6 cm): 2 łyżki otrąb pszennych, 2 łyżki mąki kukurydzianej, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 24 g słodziku Consweet, 2 szczypty soli, 3 łyżeczki gorzkiego kakao, 4 duże jajka, 180 g jogurtu naturalnego 0%, 2 łyżki oliwy z oliwek Budyń: 2 żółtka, 2 szklanki mleka 0%, 1 […]

Dodatki, Weki

OGÓRKI MAŁOSOLNE

Składniki: 800 g małych i twardych ogórków gruntowych, 10 cm korzenia chrzanu, 1 główka czosnku, 1 pęczek koperku, 2 litry wody, 1,5 łyżki soli Ogórki myjemy. W naczyniu o pojemności 3,5 l układamy na przemian koper, ogórki, zgniecione ząbki czosnku i plastry korzenia chrzanu. Sól rozpuszczamy w zagotowanej wodzie i wlewamy do naczynia. Przykrywany pokrywką […]

Przystawki, Ryby i owoce morza

KREWETKI Z MAŁŻAMI W PIKANTNYM SOSIE Z BIAŁYM WINEM/DUKAN

Składniki (2 osoby): 20 sztuk krewetek królewskich, 300 g mięsa małży, 9 ząbków czosnku, 2 gałązki szczypioru, 1 cytryna, sok z 2 limonek, 4 łyżki oliwy, 100 ml białego wytrawnego wina, ½ łyżeczki płatków chili, 1 łyżeczka mielonego imbiru, sól morska, świeży pieprz Owoce morza oczyszczamy i marynujemy w soli, pieprzu, imbirze, płatkach chili i […]

Ryby i owoce morza

MAKARON SOJOWY Z OWOCAMI MORZA, PĘDAMI BAMBUSA I GRZYBAMI MUN W SOSIE TERIYAKI/DUKAN

Składniki (3-4 osoby): 200 g makaronu sojowego z zieloną herbatą, 300 g krążków kalmarów, 225 g krewetek białych vannamei, 180 g pędów bambusa, 1 duża marchew, 2 łodygi selera naciowego, 25 g suszonych grzybów mun, 2 czerwone cebule, 1 biała cebula, 1 opakowanie pikantnych pasków wodorostów, 1 limonka, ½ pęczka kolendry, 3 łyżki oleju z […]

Desery, Święta

SERNIK DUKANA

Składniki (blacha o wymiarach 26 cm): 950 g chudego kremowego twarogu, 6 jajek klasy L, 1 szklanka mleka 0% tłuszczu, 3 łyżki mąki kukurydzianej, 12 łyżek erytrytolu (słodzik), 1 łyżka naturalnego aromatu waniliowego Dekoracja: 500 g chudego kremowego sera białego, 8 łyżek erytrytolu, 4 barwniki spożywcze w żelu (zielony, żółty, czerwony, niebieski – każdy po […]

Dania mięsne

PAPRYKI FASZEROWANE WOŁOWYM MIĘSEM MIELONYM I PUREE Z DYNI HOKKAIDO/DUKAN

Składniki (3-4 osoby): 6 połówek różnokolorowych papryk, 500 g mielonego mięsa wołowego, 5 łyżek puree z dyni hokkaido, 3 pieczarki portobello, 1 biała i 1 czerwona cebula, 5 ząbków czosnku, 30 plasterków papryczek jalapeno, ½ pęczka natki pietruszki, 6 łyżek oleju, sól morska, świeży pieprz Puree z dyni: 1/4 dyni hokkaido (250 g), 1/4 główki […]